Completar no menor tempo possível:
400metros Lunges
Coloquem o tempo e os passos que deram.
Adaptações:
1 - Realizar metade, 200metros
Não se deixem enganar por este treino, é um treino já antigo do Crossfit HQ e deixa promessas de dores nas pernas como nunca sentiram :) façam metade e vejam como se sentem. Amanha é dia de descanso e dá pa recuperar alguma coisa...
A este vídeo eu chamo 'The Freak Show' (foi aconselhado pela Daniela) :) no bom sentido é claro. Qual destas proezas acham que não vão conseguir fazer? :) Não sei se perceberam mas eu coloquei 'acham' :) porque o que voçês acham pode não corresponder áquilo que irá acontecer.
Gostei da frase: "Qual destas proezas acham que NÃO vão conseguir fazer" :)
ResponderEliminarAcho que não vou fazer este treino hoje, sei que não devia mas prefiro deixa-lo para um dia em que o ginásio esteja fechado, para fazer na rua... assim sendo hoje faria hoje antes um dos que estou a "dever" (missão dia 23)! :)
Done...11'50''
ResponderEliminarMais ou menos 400 metros, feitos no terraço de um ginásio e a aproveitar para tentar ficar menos branco...451 passos
Já sinto as pernas inchadas, e dores por todo o corpo do treino de ontem...
Estamos aí a preparar um dia aberto para todos os crossfiters do país..
Get ready...
Abracos Nuno
Feito!
ResponderEliminarAdaptação: +- 200 metros lunges
Tempo total:9m23s com algum descanso às vezes ;)
Passos: 220
Este treino foi de rir, tive que ir para o parque de estacionamento do ginásio (ao ar livre) lol, há e com o meu irmão ao lado a dar força ;)
Missão do dia 28/04/2011
ResponderEliminarFeito!
Tempo total - 13m18s
Total de passos - 310
Grande tempo Nuno :)
Tãnia, o teu irmão nunca imaginou ver o que anda a ver ;)
Pois não Sérgio :)
ResponderEliminarNem eu pensei andar tão empenhada nos treinos, mas a verdade é que estou a notar BONS RESULTADOS ;)
P.S. Com dieta tb mas sem passar fome :)
Credo!:D
ResponderEliminarÉ uma sensação esquisita, não sentir as pernas! :)
Não estava a espera que fosse fácil, mas também não contava ficar com as pernas neste estado! :)
Tempo total: +/-13m
Total de passos: 421