segunda-feira, 11 de abril de 2011

Missão do Dia - 12/04/2011

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

21-15-9
Levantamento terra (Mulheres 60kg/Homens 100kg)
Burpee
Nota: 21 Levantamentos terra 21 Burpees 15 levantamentos terra 15 Burpees 9 Levantamentos terra 9 Burpees

Coloquem o tempo nos comentários.

Adaptações:
1 - Reduzir o peso no levantamento terra para o possível, mas tem de ser pesado, o objectivo é esse.

p.s. - Estamos a fazer muitos Burpees, mas é mesmo esse o objectivo :)


Alguem se quer queixar do treinos, ou dos Burpees ou seja do que for? :) Vejam estes míudos, são o futuro...

4 comentários:

  1. Boas Sérgio... Desculpa mas só deu para vir aqui agora.

    Feito - Tempo: 5m32s
    Peso: 70kg

    Condição fisica: Desfeita ;)

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