Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:
21-15-9
Levantamento terra (Mulheres 60kg/Homens 100kg)
Burpee
Nota: 21 Levantamentos terra 21 Burpees 15 levantamentos terra 15 Burpees 9 Levantamentos terra 9 Burpees
Coloquem o tempo nos comentários.
Adaptações:
1 - Reduzir o peso no levantamento terra para o possível, mas tem de ser pesado, o objectivo é esse.
p.s. - Estamos a fazer muitos Burpees, mas é mesmo esse o objectivo :)
Alguem se quer queixar do treinos, ou dos Burpees ou seja do que for? :) Vejam estes míudos, são o futuro...
Done!
ResponderEliminarTempo: 12m38s
Peso : 45kg
Boas Sérgio... Desculpa mas só deu para vir aqui agora.
ResponderEliminarFeito - Tempo: 5m32s
Peso: 70kg
Condição fisica: Desfeita ;)
Obrigado Ezequiel :)
ResponderEliminarFeito!
ResponderEliminarTempo: 10m23s
Peso:35kg