quarta-feira, 16 de março de 2011

Missão do Dia - 17/03/2011

Completar no menor tempo possível:

10 Levantamentos terra com o peso corporal
20 Burpees
30 Swings com Halter/Kettlebel (10kg Muheres/16kg Homens)
40 Abdominais
50 Lunges com Peso acima da cabeça (5kgMulheres/10kg Homens)
40 Abdominais
30 Swings com Halter/Kettlebel (10kg Muheres/16kg Homens)
20 Burpees
10 Levantamentos terra com o peso corporal

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 - Reduzir o peso sempre que necessário.
2 - Descansar 30 segundos ao fim de cada 2 exercícios.

4 comentários:

  1. Done!
    Adaptação: Levantamento terra - 45kg (a minha Ex-RM algures por volta de Outubro):)

    Tempo: 14m25s

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  2. Missão do dia 17/03/2011
    Feito!
    Tempo total - 11m13s

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