segunda-feira, 14 de março de 2011

Missão do Dia - 15/03/2011

Completar no menor tempo possível:

3 Séries
6 Agachamento com a barra acima da cabeça (Mulheres 30kg/Homens 50kg)
12 Flexões a bater palmas
18 Saltos para a caixa (Mulheres 50cm/Homens 60cm)

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 - Realizar o agachamento com a barra acima da cabeça com o peso possível (especialmente para quem não está habituado a fazer), caso não consigam sequer fazer, façam Agachamento com aquele peso mas frontal.
2 - Flexões sem bater palmas e/ou de joelhos.

2 comentários:

  1. 7m55s
    Adaptações:
    Agachamento com 15 Kg
    Flexões sem palmas

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  2. Done!
    Adaptações: Agachamento - 15kg; Flexões sem bater palmas.
    Tempo: 6m20s

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