segunda-feira, 28 de março de 2011

Missão do Dia - 29/03/2010

Completar no menor tempo possível:

3 séries
500metros remo
400metros corrida
descansar 2 minutos entre séries.

Colocar o tempo total nos comentários.


Nota importante: Não quero com este vídeo dizer que quem treina Crossfit é melhor que quem treina Boxe ou que quem treina Futebol Americano. Sei que se colocassem estes Crossfiters a fazer treinos específicos de Boxe ou Futebol Americano, provavelmente iriam sofrer e obter tempos piores que os atletas destas modalidades. O importante é mesmo reter isso, Crossfit é não ser especializado em nada, mas sim Bom ou Muito bom em quase tudo. Neste treino vemos vários exercicios, um com pesos, outros com o peso do corpo, exercicios de pliometria e corrida. Vemos várias modalidades e todas elas diferentes. Se dividessmos estes exercicios em 5 provas diferentes, por ex. 1ª Thrusters 2ª Burpees 3ª Elevações com peso adicional 4ª Saltos para a caixa 5ª corrida de 100m + 100 metros com peso adicional e tivessemos 4 atletas diferentes, um Halterofilista, um Ginasta, um corredor de 100metros e um Crossfiter. Provavelmente o Crossfiter não ganharia nenhuma prova, mas ficaria em 2.º em todas elas e talvez fosse o suficiente para ser o vencedor do torneio sem ser espcialista em nenhuma delas e podendo ainda competir em qualquer outra prova que lhe colocassem (ex: 5km remo, Força máxima de agachamento, etc).
A nossa especialidade é não especializar.
Talvez estes 2 atletas melhorassem nos seus desportos ao incluir uma rotina de Crossfit no seu dia-a-dia, é isso que eu retiro deste vídeo, não uma vitória ou uma derrota.

2 comentários:

  1. Done!
    Tempo: 14m10s (sem os minutos de descanso)

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  2. Tempo total 19m54seg

    Com os 4 minutos de descanso que tinha direito ;)

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