Hoje não consegui cronometrar em segundos o meu treino, por isso sei que foi entre os 13m00s e os 13m59s! :)
Não tinha muito tempo hoje e tive de ser rápida por isso, depois do remo (sei que não devia, mas...), separei os exercícios em partes: 3x(15 Thrusters + 10 Elevações) + 5 Thrusters. Adaptações, para além desta, também nas elevações.
Mas... Preferi fazer assim do que não ter treinado! :)
Hoje não consegui cronometrar em segundos o meu treino, por isso sei que foi entre os 13m00s e os 13m59s! :)
ResponderEliminarNão tinha muito tempo hoje e tive de ser rápida por isso, depois do remo (sei que não devia, mas...), separei os exercícios em partes: 3x(15 Thrusters + 10 Elevações) + 5 Thrusters. Adaptações, para além desta, também nas elevações.
Mas... Preferi fazer assim do que não ter treinado! :)
20m30s. Elevações com salto
ResponderEliminarMissão do Dia 14/03/2011
ResponderEliminarFeito!
Tempo total - 8m25s
Done!!
ResponderEliminartempo total (com adaptação 1) 12min 19seg.
ah! e paguei os burpees de hoje :)