terça-feira, 3 de maio de 2011

Missão do Dia - 04/05/2011

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

21 Elevações (sem balanço)
21 Abdominais
400 metros corrida
15 Elevações (sem balanço)
15 Abdominais
400 metros corrida
9 Elevações (sem balanço)
9 Abdominais
400 metros corrida

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 - realizar as elevações com salto a partir da ultima que conseguirem fazer em posição pendurada


Para quem não viu, aqui fica uma das partes :) este 'comando' arrisca-se a qualquer dia ter uma reacção mais agressiva de um concorrente...
Incentivar sim, humilhar não!
Deixem os vossos comentários do que acharam do programa e em especial deste 'comando', o meu comentário é simples: Exagerado nas atitudes, exagerado na postura, exagerado na linguagem, exagerado em tudo...

12 comentários:

  1. exagerado, exacerbado, forçado e ridiculo...enfim...são os tugas a querer imitar os outros :) por acaso até vi este episódio e pareceu-me tudo demasiado encenado... para já um programa muito fraquinho...

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  2. Subscrevo o que o Ivo diz! Foi muito forçado, exagerado, ao ponto de se tornar ridículo! O homem nem sabia muito bem o que fazer... Nem um "1,2... 3,4" conseguiu transmitir! Não gostei... era desnecessário!

    Para já tou a ver muita "telenovela" à volta do programa... Vamos ver para onde caminha! :)

    p.s. estes 1200m corrida depois de 400m lunges vão ser um mimo! :D

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  3. Done!

    Tempo total: 13m50s (melhorei na corrida) :)

    Adaptações: Fiz as elevações em supino e quando já não consegui fazer seguidas, fiz com salto. :)

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  4. Feito 11m57s

    As elevações são neste momento impossíveis... Ainda me doi o corpo todo... Dói-me peitorais, doi-me o abdominal, doi-me o dorsal (poça) as elevação foram 9 seguidas ao inicio + 5 em supinação e o resto com salto e mesmo assim se eu não tivesse pêra n conseguia passar o queixo e nas séries seguintes foi a piorar...

    Abraços amanhã faço o do levantamento terra...

    Tudo de bom para todos

    Nuno

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  5. Quanto ao Biggest Loser, não queria comentar para já... porque para mim neste momento é péssimo, nada a ver com os outros, qt aos treinadores ainda n deu para ver mas parecem tímidos, espero que me surpreendam....

    Holmes PLACE a pagar caro.... uhuhuhu (where's the Don't Like Button)

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  6. Missão do dia 04/05/2011
    Feito!
    Tempo - 11m08s (só para registo e não para desculpa, no fim das 21 elevações fui logo correr e só depois de 100 metros é que me apercebi que faltavam os abdominais, voltei atrás e pronto).
    A partir desta missão e após ler o comentário do Nuno, vou incluir nas adaptações, usar pêra :)
    Mas há alguma coisa que o holmes não tenha pago caro? :)

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  7. Boas pessoal!
    Fiz este treino com o nosso prof de Savate (kick-boxing frances).
    Foi durinho mas até fizemos um tempo muito bom:
    Simão - 8'36''
    Hélder - 8'25''

    As flexões foram sempre em supinação e com o pé a tocar no step pra não deixar o corpo balançar.

    Quanto ao peso pesado, ainda estou na expectativa... mas do que vi até agora não gostei.

    Um abraço pra todos.

    Simão (SATATUS)

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  8. tempo = 11.16 minutos..

    da para melhorar um bocadinho :)

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  9. Boas!
    Feito.

    11m17s.
    Há que melhorar.

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  10. Boas!
    Este treino foi para morrer:-))
    Eu e o Simão fizemos a missão, mas não fosse o incentivo exterior, e, não sei não...
    Aos pouquinhos vamos evoluindo.

    Abrç a todos!
    Bons treinos

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  11. Bons tempo pessoal :) nem me acredito que não vão aparecer para o 'Murph'...

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  12. Feito!
    Fiz este percurso em 9min e 49s.
    Custou-me inicialmente as elevações pelo que fi-las todas com salto.

    Grande abraço.

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