tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post488199169859261308..comments2011-06-12T11:35:08.140-07:00Comments on Core Fitness: Missão do Dia - 04/05/2011Sérgio Rodrigueshttp://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-49290567898238447772011-05-08T06:12:24.331-07:002011-05-08T06:12:24.331-07:00Feito!
Fiz este percurso em 9min e 49s.
Custou-me ...Feito!<br />Fiz este percurso em 9min e 49s.<br />Custou-me inicialmente as elevações pelo que fi-las todas com salto.<br /><br />Grande abraço.Ruihttps://www.blogger.com/profile/10607454574937050824noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-7440158291213976052011-05-05T14:58:31.148-07:002011-05-05T14:58:31.148-07:00Bons tempo pessoal :) nem me acredito que não vão ...Bons tempo pessoal :) nem me acredito que não vão aparecer para o 'Murph'...Sérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-66016673863619250602011-05-05T06:56:17.995-07:002011-05-05T06:56:17.995-07:00Boas!
Este treino foi para morrer:-))
Eu e o Simão...Boas!<br />Este treino foi para morrer:-))<br />Eu e o Simão fizemos a missão, mas não fosse o incentivo exterior, e, não sei não...<br />Aos pouquinhos vamos evoluindo.<br /><br />Abrç a todos!<br />Bons treinosHelderhttps://www.blogger.com/profile/03964182827940706458noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-46048260751300080762011-05-05T03:49:51.585-07:002011-05-05T03:49:51.585-07:00Boas!
Feito.
11m17s.
Há que melhorar.Boas! <br />Feito. <br /><br />11m17s. <br />Há que melhorar.Ezequielhttps://www.blogger.com/profile/17805342039352470116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-1852105838172750042011-05-04T17:21:08.232-07:002011-05-04T17:21:08.232-07:00tempo = 11.16 minutos..
da para melhorar um boca...tempo = 11.16 minutos.. <br /><br />da para melhorar um bocadinho :)pedrohttps://www.blogger.com/profile/12395326660738896164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-51631152713563699942011-05-04T16:04:34.982-07:002011-05-04T16:04:34.982-07:00Boas pessoal!
Fiz este treino com o nosso prof de ...Boas pessoal!<br />Fiz este treino com o nosso prof de Savate (kick-boxing frances).<br />Foi durinho mas até fizemos um tempo muito bom:<br />Simão - 8'36''<br />Hélder - 8'25''<br /><br />As flexões foram sempre em supinação e com o pé a tocar no step pra não deixar o corpo balançar.<br /><br />Quanto ao peso pesado, ainda estou na expectativa... mas do que vi até agora não gostei.<br /><br />Um abraço pra todos.<br /><br />Simão (SATATUS)Simãohttps://www.blogger.com/profile/01736833881858482861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-48812081678918857582011-05-04T14:25:14.158-07:002011-05-04T14:25:14.158-07:00Missão do dia 04/05/2011
Feito!
Tempo - 11m08s (só...Missão do dia 04/05/2011<br />Feito!<br />Tempo - 11m08s (só para registo e não para desculpa, no fim das 21 elevações fui logo correr e só depois de 100 metros é que me apercebi que faltavam os abdominais, voltei atrás e pronto).<br />A partir desta missão e após ler o comentário do Nuno, vou incluir nas adaptações, usar pêra :)<br />Mas há alguma coisa que o holmes não tenha pago caro? :)Sérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-35437288360680094222011-05-04T13:14:58.202-07:002011-05-04T13:14:58.202-07:00Quanto ao Biggest Loser, não queria comentar para ...Quanto ao Biggest Loser, não queria comentar para já... porque para mim neste momento é péssimo, nada a ver com os outros, qt aos treinadores ainda n deu para ver mas parecem tímidos, espero que me surpreendam....<br /><br />Holmes PLACE a pagar caro.... uhuhuhu (where's the Don't Like Button)Nunohttps://www.blogger.com/profile/11365446863025816104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-12832310269669681192011-05-04T13:13:01.061-07:002011-05-04T13:13:01.061-07:00Feito 11m57s
As elevações são neste momento impos...Feito 11m57s<br /><br />As elevações são neste momento impossíveis... Ainda me doi o corpo todo... Dói-me peitorais, doi-me o abdominal, doi-me o dorsal (poça) as elevação foram 9 seguidas ao inicio + 5 em supinação e o resto com salto e mesmo assim se eu não tivesse pêra n conseguia passar o queixo e nas séries seguintes foi a piorar...<br /><br />Abraços amanhã faço o do levantamento terra...<br /><br />Tudo de bom para todos<br /><br />NunoNunohttps://www.blogger.com/profile/11365446863025816104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-16116574637864906222011-05-04T10:49:48.432-07:002011-05-04T10:49:48.432-07:00Done!
Tempo total: 13m50s (melhorei na corrida) :...Done!<br /><br />Tempo total: 13m50s (melhorei na corrida) :)<br /><br />Adaptações: Fiz as elevações em supino e quando já não consegui fazer seguidas, fiz com salto. :)Daniela Silvahttps://www.blogger.com/profile/00283553794245262759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-12025701933816165092011-05-03T16:31:07.913-07:002011-05-03T16:31:07.913-07:00Subscrevo o que o Ivo diz! Foi muito forçado, exag...Subscrevo o que o Ivo diz! Foi muito forçado, exagerado, ao ponto de se tornar ridículo! O homem nem sabia muito bem o que fazer... Nem um "1,2... 3,4" conseguiu transmitir! Não gostei... era desnecessário! <br /><br />Para já tou a ver muita "telenovela" à volta do programa... Vamos ver para onde caminha! :)<br /><br />p.s. estes 1200m corrida depois de 400m lunges vão ser um mimo! :DDaniela Silvahttps://www.blogger.com/profile/00283553794245262759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-36962723734583245312011-05-03T16:19:58.402-07:002011-05-03T16:19:58.402-07:00exagerado, exacerbado, forçado e ridiculo...enfim....exagerado, exacerbado, forçado e ridiculo...enfim...são os tugas a querer imitar os outros :) por acaso até vi este episódio e pareceu-me tudo demasiado encenado... para já um programa muito fraquinho...Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.com