Missão do Dia - 26/02/2010

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

21-15-9
Push Press (25kg Mulheres/40kg Homens)
Swing com Kettlebell ou Halter (16kg Mulheres/ 24kg Homens)

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 - Reduzir o peso para metade

p.s. dia de descanso de 24/02/2011 actualizado :)