Completar no menor tempo possível:
5 séries
10 levantamento terra com o peso corporal
10 joelhos nos cotovelos
Coloquem o tempo nos comentários.
Adaptações:
1 - Reduzir o peso do levantamento terra em 10kg.
2 - Realizar só 5 joelhos nos cotovelos.
Levantamentos com 35 kg
ResponderEliminarAdaptação 2 e só até ao peito.
Não marquei o tempo, mas penso ter sido perto de 20 min
levantamento 1ª ronda de exercicios -85kg
ResponderEliminarlevantamento 2ª ronda de exercicios -75kg
levantamento 3ª e restantes rondas de exercicios -65kg
tempo- 18min 33seg.
Peso: 40kg
ResponderEliminarAdaptação 2 mas também só ate ao peito.
Tempo: (não sei como arranjei mas demorei muito, muito pouco, nem vou por o tempo :))
Peso 74 kg o meu peso
ResponderEliminartempo 8:42
feito
ResponderEliminar19:40m