Completar o maior numero de séries possíveis em 20 minutos de:
5 Elevações
10 Flexões
15 Agachamentos
(esta sequência corresponde a uma série)
Coloquem o número de série que fizeram nos comentários:
Adaptações:
1- Realizar em 10 minutos, 1/2 'Cindy'
2- Realizar Elevações com salto
(Espero que gostem do vídeo tanto como eu, tinha de o colocar aqui) :)
Missão do dia 11/02/2011
ResponderEliminarFeito!
Total - 21 séries + 1 elevação
Adaptação 2
ResponderEliminarTotal 9 séries + 5 elevações + 10 flexões + 7 agachamentos! Uhuuh! :)
p.s. A Julia é que domina! ;)
Adaptação 2
ResponderEliminarTotal- 14 séries + 9 flexões
feito
ResponderEliminarfiz 10m
7 series + 5 elevações + 10 flexões
mas depois de vir de jogar 1:20:00 de futebol