sexta-feira, 20 de maio de 2011

Missão do Dia - 21/05/2011

Completar no menor tempo possível a seguinte sequência:

20-15-10-5
Levantamento terra (Mulheres 70kg/Homens 100kg)
Flexões

Coloquem os tempos nos comentários.

Adaptações:
1 - Reduzir o peso no levantamento terra em 20kg

Hoje tive a colaboração de 2 novos 'Demo Boys' :) Lançei o desafio na semana passada e eles disseram presente. Quando quiserem gravar a Missão do Dia, digam. Não tenham vergonha, não custa nada :)


As flexões a partir de agora vão ser feitas sempre como estão demonstradas no vídeo, peito no chão e levantar as mãos. Para não haver dúvidas de que o peito toca mesmo no chão :)
Obrigado Pedro e Ezequiel por terem filmado o treino

7 comentários:

  1. Missão do dia 21/05/2011
    Feito!
    Tempo - 3m57s

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  2. "demo boys" ?? oh minha vida.. foi um prazer e será sempre fazer estes videos, dá sempre mais motivação :) temos de fazer um dia os dois..

    tempo para 80kgs, 3.35 minutos

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  3. Claro que fazemos, é só combinar e o teu irmão filma :) ou melhor ainda eu, tu o Isac e o Ezequiel para ter mais piada :) bora lá combinar

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  4. Feito, com 39 de febre e arrepios e essas coisas todas k se sente com a gripe.

    espero k sirva de desc para o tempo e o peso miserável k fiz :)

    5min 55seg 70 kg :D

    pfffff k miséria :) mas já está feito :)

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  5. Só consegui com 42 kg (ainda comecer com 46 mas só aguentei 15 reps :( )
    7m20s Custou-me muito

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