Hoje é um dia de descanso diferente, diferente porque para algumas pessoas vai ser tudo menos descanso :) se ainda estão na duvida em aparecer amanha para o evento 'Murph', tirem-na da cabeça, apareçam e vão ver que não se arrependem :)
Mesmo que não possam fazer o treino por alguma razão, venham na mesma e façam parte do evento. É muito mais do que completar o desafio, é estar presente, fazer parte de algo, partilhar, comunicar, viver :)
Vi agora que o tempo para amanha está a cair para o lado da chuva... Eu vou lá estar na mesma ás 17h, por isso lá vos espero :)
Qualquer problema de última hora é só avisar: 918627382 :)
tempo = 41.07
ResponderEliminarNota - não fiz as ultimas 20 elevações por dores no ombro direito devido a algum desgaste.. Gostei e é para repetir
Ps . só me sinto bem deitado
Done!
ResponderEliminar1/2 Murph
Tempo: 33m36s
Próxima vez que fizer este treino, vai ser completo (com um balde ao lado). :D
Muito bom, apesar do lanche ter sido areia, e de a mesma estar por tudo quanto era sítio! :)
Gosto mesmo disto... Dos treinos, da metodologia, das transformações, mas... Treinar com mais gente é muito diferente, para melhor!
Quando é mesmo o próximo? =)
'Murph'
ResponderEliminarTempo - 39m50s e areia por tudo quanto é sítio :)
Melhorei 5 minutos em relação ao meu 1º 'Murph' mas axo que a minha opção de dividir as elevações, flexões e agachamentos não foi a melhor para o meu momento actual.
Dividi 5 10 15, mas talvez o melhor seja 10 20 30 como fiz nas primeiras duas séries.
Fica aqui o registo para quem quiser faze-lo brevemente :)
Deixa-te estar deitado Pedro, bem mereces :)
Tu também Daniela, gostei da tua 'vontade' em fazer o treino :)
Tempo 45m37s
ResponderEliminarMelhorei 7minutos... perco muito tempo nas 100 elevações. Talvez se dividir melhor o treino as faça mais rápido...não sei, amanhã experimento fazer outra vez...lol estou a brincar claro!
Gostei imenso de fazer o treino com tanta gente.. parabéns a todos.
P.S.: Fiquei a parecer um panado com tanta areia colada ao corpo.
Tempo 31m03s
ResponderEliminarMelhorei 8 minutos neste treino super duro... Sérgio, os nossos planos e objetivos estão a surtir efeitos :) tanto eu como a Mehira melhoramos praticamente o mesmo tempo no treino estamos no bom caminho...
Só um á parte:
Se não fosse aquele vento terrível, certamente teria feito abaixo dos 30m o que me daria direito a um balde, sendo assim tive de me contentar com a bola de neve loool
1/2 Murph em 48m, nada mau após 1 mês de paragem. Obrigada à Dani pelas últimas 9 elevações ^^ Agora é só as dores musculares desparecerem para voltar aos treinos.
ResponderEliminar