9 Hang Power Clean (Mulheres 40kg / Homens 60kg)
6 Pés na barra
3 Burpees
Colocar o número de séries nos comentários.
Adaptações:
1 - Reduzir o peso em 20%
Para quem tem dificuldades no Hang Power Clean, aqui fica um vídeo descritivo do 'Coach Mike Burgener'.
Que tal estão a correr os treinos? Com estes problemas do Blog, tenho vos perdido o 'rasto' :) coloquem no Facebook os resultados e tudo o que queiram dizer.
Pessoal de Famalicão, que tal vão os preparativos para o desafio? :) Dêm noticias
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