tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post7836429643874958710..comments2011-06-12T11:35:08.140-07:00Comments on Core Fitness: Missão do Dia - 13/05/2011Sérgio Rodrigueshttp://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-74967355711939936512011-05-18T14:35:47.822-07:002011-05-18T14:35:47.822-07:00Bem vindo Gonçalo e companhia :)
Parabens pelos re...Bem vindo Gonçalo e companhia :)<br />Parabens pelos resultados, continuem a treinar e a colocar os resultados.Sérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-78100155960534160012011-05-18T06:08:52.807-07:002011-05-18T06:08:52.807-07:00Gonçalo Barroso 7m36s
Leonel Santos 8m
Tiago Fer...Gonçalo Barroso 7m36s<br />Leonel Santos 8m<br />Tiago Fernandes 10m7s<br />Agostinho Martins 8m20sGonçalohttps://www.blogger.com/profile/07363772766511213262noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-54788752605524071292011-05-17T04:53:19.867-07:002011-05-17T04:53:19.867-07:00Feito!
Hj fiquei de rastos com este treino :), ma...Feito!<br /><br />Hj fiquei de rastos com este treino :), mas sinto-me muito bem depois de alguns dias parada...<br /><br />Tempo: falhei... Esqueci-me de carregar na tecla do iniciar no cronómetro do telemóvel dahhhhhTânia Santoshttps://www.blogger.com/profile/12885131578888625893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-62190570625900941012011-05-15T11:57:52.280-07:002011-05-15T11:57:52.280-07:00Feito!
Tempo: 5m43s
Bons treinos!Feito!<br />Tempo: 5m43s<br /><br />Bons treinos!Brunohttps://www.blogger.com/profile/07901083079729879721noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-84424530197163648392011-05-14T07:54:35.861-07:002011-05-14T07:54:35.861-07:0011m40s. Adaptações: elevações com salto
Que coça11m40s. Adaptações: elevações com salto<br />Que coçaEstelahttps://www.blogger.com/profile/07736555511855771494noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-89549041696854206882011-05-14T01:51:55.594-07:002011-05-14T01:51:55.594-07:00Boas!
Está feito... 8 minutos, foi o possível, en...Boas!<br /><br />Está feito... 8 minutos, foi o possível, enquanto as pernas foram aguentando... Cheguei a pensar que tinha pedras em vez de musculos nas pernas...<br />Estou a recuperar para a missão de hoje..<br />Bem preciso:-)<br />Bons Treinos!<br />AbrçHelderhttps://www.blogger.com/profile/03964182827940706458noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-28652741830243933792011-05-14T01:28:01.062-07:002011-05-14T01:28:01.062-07:00Bons tempos Ivo e Nuno e boa recuperação no fds :)...Bons tempos Ivo e Nuno e boa recuperação no fds :) que tal vai indo essa evolução?<br />AbraçoSérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-23346227762459578332011-05-13T16:55:59.521-07:002011-05-13T16:55:59.521-07:00Feito 7´17´´ parecia fácil, começou tudo muito bem...Feito 7´17´´ parecia fácil, começou tudo muito bem até aos segundos agachamentos que estava a ver que ia cair para trás e ficar no chão e depois nas flexões cheio de dores tive de parar (DORES NAS PERNAS) e as elevações finais tb foram repartidas, agora dois dias de descanso para mim e depois recupero na segunda dois treinos...<br /><br />Abraços, e bom final de semanaNunohttps://www.blogger.com/profile/11365446863025816104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-91417588338589475822011-05-13T16:40:59.526-07:002011-05-13T16:40:59.526-07:00feito..tempo 9min 03 seg. confesso k me senti assi...feito..tempo 9min 03 seg. confesso k me senti assim meio indisposto na 2ª vez que passei dos saltos para as flexões...e já consegui fazer 10 elevações com salto na primeira e o resto sp a bombar :)hehehehe só k não esticava completamento os braços:)mas já é um grande passo para mim:) também fiz o salto pá caixa com 70 cm.Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-35136348530897040952011-05-13T14:11:20.402-07:002011-05-13T14:11:20.402-07:00Missão do dia 13/05/2011
Feito!
Tempo - 8m09sMissão do dia 13/05/2011<br />Feito!<br />Tempo - 8m09sSérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.com