tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post7010370645406109627..comments2011-06-12T11:35:08.140-07:00Comments on Core Fitness: Missão do Dia - 01/02/2010Sérgio Rodrigueshttp://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-40916057106272403862011-02-03T17:33:43.215-08:002011-02-03T17:33:43.215-08:00hahaha k exagero :) eu também não fiz as elevações...hahaha k exagero :) eu também não fiz as elevações senão tinha demorado mais pelo menos 15min :) continua com os bons treinos e vai postando para eu ter alguém por quem me comparar. Continua :)Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-59151936133391355582011-02-03T10:55:45.935-08:002011-02-03T10:55:45.935-08:00"Samurai13" até me fazes sentir "gr..."Samurai13" até me fazes sentir "grande" :) <br />Mas só fiz metade do que devia ter feito, se aumentar ao tempo o dobro seriam quase 20 minutos, mais o tempo que iria precisar para descansar, p'rai 40' e tendo em conta as adaptações que fiz... teria demorado 1h se fizesse o treino em condições e... no fim morria! :)Daniela Silvahttps://www.blogger.com/profile/00283553794245262759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-77038745494363673102011-02-02T16:56:43.608-08:002011-02-02T16:56:43.608-08:00xiça a Daniela Silva dá-lhe forte :)xiça a Daniela Silva dá-lhe forte :)Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-88784971139400432452011-02-02T10:49:33.307-08:002011-02-02T10:49:33.307-08:00Adaptação 1 e:
-Elevações e flexões com "ajud...Adaptação 1 e:<br />-Elevações e flexões com "ajuda"<br />-Swings 7kg (era o que havia :))<br />-Double Unders - None! (100 saltos normais)<br />Tempo: 9m.38sDaniela Silvahttps://www.blogger.com/profile/00283553794245262759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-52466666332997204022011-02-01T09:39:29.873-08:002011-02-01T09:39:29.873-08:00Feito :)
adaptações: em vez de elevações fiz uma r...Feito :)<br />adaptações: em vez de elevações fiz uma remada alta ( penso k é assim que se chama) com 90kg... os swings fiz com 25kg,e o press de ombros com 30 kg(era o k tinha disponivel na altura)e fiz também 100saltos de corda.<br /><br /><br />Tempo final 17min 06sIvo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-85082856716363139122011-02-01T01:41:25.460-08:002011-02-01T01:41:25.460-08:00Olá 'samurai13', sim tens razão. É um dos ...Olá 'samurai13', sim tens razão. É um dos planos que tenho, filmar todas as Missões do dia realizadas por mim antes de serem lançadas aqui no blog. Mas a falta de logistica e de pessoal têm adiado esse meu plano de dia para dia. <br />Mas prometo que vou fazer com que esse objectivo, seja a minha Missão nos próximos dias.<br />Cumprimentos e obrigado pelo teu comentárioSérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-66924919437490725552011-01-31T17:35:48.786-08:002011-01-31T17:35:48.786-08:00Quando colocas um video teu a executar os exercici...Quando colocas um video teu a executar os exercicios do dia??? também podias postar os teus tempos...Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.com