tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post5443955302381571122..comments2011-06-12T11:35:08.140-07:00Comments on Core Fitness: Missão do Dia - 14/05/2011Sérgio Rodrigueshttp://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-21614054710751745902011-05-21T00:29:19.613-07:002011-05-21T00:29:19.613-07:00Feito!!
11séries + 3PP e 6 swing
adaptações: pes...Feito!!<br /><br />11séries + 3PP e 6 swing<br /><br />adaptações: peso PP 50kg<br /> peso swing 25kgIvo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-66737126760023940352011-05-18T05:11:59.745-07:002011-05-18T05:11:59.745-07:00Feito!
15 séries + 3 push press
Adaptação 1:Push...Feito!<br />15 séries + 3 push press <br /><br />Adaptação 1:Push press com 25kg as primeiras 5 séries depois já só fiz com 20kg (é o meu ponto fraco....)<br /><br />Adaptação 2: Abdominais normais<br /><br />Amanhã não vou poder mexer os braços de certeza :)<br /><br />O pukie chegou hoje (já andava a ameaçar ...)Tânia Santoshttps://www.blogger.com/profile/12885131578888625893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-48855048395732859702011-05-17T15:53:08.762-07:002011-05-17T15:53:08.762-07:00Rui - 9+5JAC @ 40\20 kg ; Inês (16 anos) - 9+3PP @...Rui - 9+5JAC @ 40\20 kg ; Inês (16 anos) - 9+3PP @ 20\10 kg ; Diogo Sousa - 11+5 Swings @ 30\20 kg; Pombo - 9+6 swings @ 50\24 ; Noémi - 10 + 5 JAC @ 40\20 ; Zé - 11+3 com clean ; Diogo H. - 14+3 PP sem cleanDiogo Henriqueshttps://www.blogger.com/profile/01904414378487696612noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-20518170410083820812011-05-14T07:20:36.751-07:002011-05-14T07:20:36.751-07:0011 séries.
Mods: 22 Kg no push-press e abdominais ...11 séries.<br />Mods: 22 Kg no push-press e abdominais "canivete" em vez de joelhos aos cotovelos.<br /><br />Os primeiros 10 min fazem-se bem, mas os restantes... aiaiEstelahttps://www.blogger.com/profile/07736555511855771494noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-38825847434228303982011-05-14T02:07:00.309-07:002011-05-14T02:07:00.309-07:00Ola!
Ainda não vou postar comentário acerca da mis...Ola!<br />Ainda não vou postar comentário acerca da missão de hoje (até porque ainda não a executei).<br />Dizer antes, acerca dos críticos dos videos, que me parecem os mesmos que nunca colocaram aqui nada de útil, relativamente ao que é pedido para executar nas missões..<br />Dizer a esses mesmos, que comam menos fast food, vão a um nutricionista, e saiam do sofá!.. Talvez aí tenham alguma coisa de concreto, e que se aproveite, para dizer..Helderhttps://www.blogger.com/profile/03964182827940706458noreply@blogger.com