tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post2114223832290942376..comments2011-06-12T11:35:08.140-07:00Comments on Core Fitness: Missão do Dia - 02/03/2010Sérgio Rodrigueshttp://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-46756753154995846282011-03-04T14:11:39.733-08:002011-03-04T14:11:39.733-08:00Ora vamos lá ver se me lembro de tudo direitinho
S...Ora vamos lá ver se me lembro de tudo direitinho<br />Supino (22 Kg): 14+10+7+6+6=43<br />Elevações (ainda comecei com os saltos mas depois usei a adaptaçã da Dani): 10+6+6+5+4=31Estelahttps://www.blogger.com/profile/07736555511855771494noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-50345463421294696482011-03-03T16:36:18.892-08:002011-03-03T16:36:18.892-08:00Supino peso inicial - 85kg... nem mexi a barra :)
...Supino peso inicial - 85kg... nem mexi a barra :)<br /><br />Fiz com 60 Kg Supino- 8+9+6+3+5 30<br />Elevações com salto- 12+12+11+8+7 50Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-30607886136340423872011-03-03T13:17:12.026-08:002011-03-03T13:17:12.026-08:00total 64total 64claudiohttps://www.blogger.com/profile/08993567558155253305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-32298542318588881742011-03-02T13:50:54.138-08:002011-03-02T13:50:54.138-08:00Done!
Adaptação: Elevações tipo prancha com a bar...Done! <br />Adaptação: Elevações tipo prancha com a barra mais baixa e supino só com 20kg (tentei com 25kg mas tinha muita instabilidade e como estava sozinha tive medo de tentar)<br /><br />Supino (20kg): 12-10-10-10-9<br />Elevações: 12-11-10-9-7Daniela Silvahttps://www.blogger.com/profile/00283553794245262759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-19236176162849845342011-03-01T18:58:45.190-08:002011-03-01T18:58:45.190-08:00:) obgd Sérgio :):) obgd Sérgio :)Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-74956508252591088052011-03-01T15:38:29.808-08:002011-03-01T15:38:29.808-08:00Missão do Dia 02/03/2011
Feito!
Repetições:
Supino...Missão do Dia 02/03/2011<br />Feito!<br />Repetições:<br />Supino 92,5kg - 10 + 8 + 7 + 5 + 4 = 34<br />Elevações - 20 + 13 + 12 + 9 + 6 = 60Sérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.com