tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post1940844079160648241..comments2011-06-12T11:35:08.140-07:00Comments on Core Fitness: Missão do Dia - 18/05/2011Sérgio Rodrigueshttp://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-63315400411097146132011-05-21T16:07:53.545-07:002011-05-21T16:07:53.545-07:00Medo de uma 'Girl'? :) Respira fundo, visu...Medo de uma 'Girl'? :) Respira fundo, visualiza o desafio e carrega no cronometro... O resto passa rápido :)Sérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-54519042101041270952011-05-20T17:39:15.191-07:002011-05-20T17:39:15.191-07:00Boas, eu devo ter feito mal... 6'25'' ...Boas, eu devo ter feito mal... 6'25'' Clean (c agachamento) 40kg e como n tinha bola medicinal fiz com uma rodela de 10kg atirava ao ar 2m-2m e meio...<br /><br />Foi o possível...<br /><br />Abraços (andei fugido) tive uma semana muito complicada, muito cansado, vou tentar recuperar treinos embora ache que a "eva" n consigo fazer, mete-me medo... heheNunohttps://www.blogger.com/profile/11365446863025816104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-36519306977119994482011-05-19T06:51:01.731-07:002011-05-19T06:51:01.731-07:00Feito!
Tempo: 9m8s
Bola :5kg
Clean : 20kg.... Não...Feito!<br />Tempo: 9m8s<br />Bola :5kg <br />Clean : 20kg.... Não tenho muita força de braços... e foi a primeira vez que fiz clean (tenho de praticar....)Tânia Santoshttps://www.blogger.com/profile/12885131578888625893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-33311711691521149082011-05-18T15:34:14.580-07:002011-05-18T15:34:14.580-07:00Feito!
Tempo - 6m54
Bola - 9kg
clean - 50kg
Ando ...Feito!<br />Tempo - 6m54<br />Bola - 9kg<br />clean - 50kg<br /><br />Ando todo estouradinho lol o treino de força e o Eva deram cabo de mim, este trapézio nem lhe posso tocar com o dedo mindinho, hoje que parecia simples foi mais um dia de dor e sofridao, o claudio foi o primeiro a fazer e realmente vi que ele tava a sofrer imenso quando acabei percebi bem o porquê lol... <br />P.S : E a minha nova aquisição "bolha" ficou maior prai 0,5cm.Brunohttps://www.blogger.com/profile/07901083079729879721noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-14286464355560088892011-05-18T14:34:10.173-07:002011-05-18T14:34:10.173-07:00Missão do dia 18/05/2011
Feito!!
Tempo - 11m20s
Cu...Missão do dia 18/05/2011<br />Feito!!<br />Tempo - 11m20s<br />Custou-me muito, isto dos cleans ainda não me sai bem, há que praticar e praticar e ... praticar :)<br />Continuem com a mesma Determinação!Sérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-826671818643914262011-05-18T14:06:21.648-07:002011-05-18T14:06:21.648-07:00Feito.
Peso: 30 kg
Bola: 8 kg
Tempo: 10m1sFeito.<br /><br />Peso: 30 kg<br />Bola: 8 kg<br />Tempo: 10m1sEzequielhttps://www.blogger.com/profile/17805342039352470116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-28061896580088606222011-05-18T13:38:56.249-07:002011-05-18T13:38:56.249-07:00Feito!
Clean 35kg
Bola 9kg
Tempo:9m04s
Parecia ...Feito!<br />Clean 35kg <br />Bola 9kg<br /><br />Tempo:9m04s<br /><br />Parecia que ia ser mais fácil, mas bastou ver o Bruno e o Cláudio a treinarem primeiro que eu percebi logo o que me esperava:-)MEHIRAhttps://www.blogger.com/profile/04121864294990590403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-64555784293532653912011-05-18T12:36:18.044-07:002011-05-18T12:36:18.044-07:00Pois... foi a minha vez de meter água! :/
Fiz Pow...Pois... foi a minha vez de meter água! :/ <br />Fiz Power Clean... Confundi-os! <br /><br />Sendo assim os meus 7m23s, são meios manhosos! :)Daniela Silvahttps://www.blogger.com/profile/00283553794245262759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-10338292182556403972011-05-18T10:06:29.666-07:002011-05-18T10:06:29.666-07:00Certíssimo. "Manda" a regra que o clean ...Certíssimo. "Manda" a regra que o clean é com agachamento. Mas por vezes, para despistar confusões aparece full clean ou squat clean. Era só para não ter duvidas. Ok então. AbraçoDiogo Henriqueshttps://www.blogger.com/profile/01904414378487696612noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-18018632495221710152011-05-18T09:13:33.335-07:002011-05-18T09:13:33.335-07:00Sim Diogo! Quando não é, eu ponho Power Clean!
Ab...Sim Diogo! Quando não é, eu ponho Power Clean! <br />AbraçoSérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-50853536966812350822011-05-18T06:46:57.549-07:002011-05-18T06:46:57.549-07:00Diogo penso que o Clean é completo ou seja pega-se...Diogo penso que o Clean é completo ou seja pega-se do chao e dp fazemos o clean com agachamento penso que seja isso, certo?? Se nao for assim já passa a ser heng power clean ou power clean... mas posso tar enganado.Brunohttps://www.blogger.com/profile/07901083079729879721noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-30663033615009069192011-05-18T06:20:42.929-07:002011-05-18T06:20:42.929-07:00"full" clean? Abraço"full" clean? AbraçoDiogo Henriqueshttps://www.blogger.com/profile/01904414378487696612noreply@blogger.com