tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post1611208411672183346..comments2011-06-12T11:35:08.140-07:00Comments on Core Fitness: Missão do Dia - 27/04/2011Sérgio Rodrigueshttp://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-79758680637604653142011-04-29T17:52:58.783-07:002011-04-29T17:52:58.783-07:00Hoje gravei um video de 20 burpees que afinal pare...Hoje gravei um video de 20 burpees que afinal parece k só fiz 19 :) quando puder passo-os aki pó youtube :)<br /><br />Em relação a este WOD...confesso que estou definitivamente na fase descendente da época mas a partir de agora vai ser sempre a subir :)<br /><br /><br />tempo total... cerca de 18 min...(não levei o relógio) nem tudo é mau, já aumentei o peso dos thrusters :) e axo k já estou quase a conseguir fazer elevações :)hehehe<br /><br />Bons treinos para todos...Ivo Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/10687115826171740014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-75452953684876559312011-04-27T17:58:59.979-07:002011-04-27T17:58:59.979-07:00Bem, fiz este treino com uma barra meia manhosa. S...Bem, fiz este treino com uma barra meia manhosa. Sei que não tem 5kg... tem mais! Ou seja, armei-me em forte e fiz praí com 27/28kg (também só são mais dois:), em vez de fazer com menos carga. :)<br /><br />Tempo: 13m45s<br /><br />All those who are still doing Burpees say I:<br />- I! :)<br /><br />Já vamos a meio... : )Por acaso também já tinha feito a mesma observação cá para mim!<br /><br />Concordo que a barreira é mais psicológica... mas penso que também é pela forma como os fazemos (ou serei apenas eu e a Tãnia a fazer por séries?:))!<br /><br />Quando deixei acumular quase 300, pensei que ia ser pior, confesso. Mas só não foi porque fiz em séries de 50, e a dada altura já eram "Joelhurpees" :)<br />Se me obrigasse a mim própria, a faze-los todos seguidos, aí sim, não sei como ia ser! :)<br /><br />Também é verdade que há treinos bem piores de fazer que tantos burpees, este último "hero" por exemplo! :D É um cansaço diferente...<br /><br />Mas tá a ser positivo, e quando olho para os acumulados então... :) É daquelas coisas que me fazem pensar: "quem diria que eu um dia... " :)<br /><br />Quanto ao Pukie... eu ando a receber avisos. :) Principalmente quando meto Thrusters ou Burpees ao barulho é comum eu ficar a "Burpar"... :)Daniela Silvahttps://www.blogger.com/profile/00283553794245262759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-20440990402430849142011-04-27T16:07:09.041-07:002011-04-27T16:07:09.041-07:00Nuno, as dores vão passar, não sei é quando :) tou...Nuno, as dores vão passar, não sei é quando :) tou a brincar, claro que não estava a mentir, depende muito da flexibilidade que já tinhas ou não :)<br />Quanto ao aparecermos aí, voçês é que são os anfitriões, digam voçês o dia :) estamos á espera e já vos dei a ideia, pode ser um dia ou uma parte do dia a fazer 'girls' do Crossfit. Se quiserem combinem isso e entrem em contacto comigo para acertarmos tudo...<br /><br />Abraço<br /><br />p.s. o pukie sempre apareceu ou não? :)Sérgio Rodrigueshttps://www.blogger.com/profile/09145873463397186422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-33683940197084891152011-04-27T12:54:33.684-07:002011-04-27T12:54:33.684-07:00Feito 13´ 43´´
Doem-me imenso os pulsos, fiquei c...Feito 13´ 43´´<br /><br />Doem-me imenso os pulsos, fiquei com dores no pescoço, n sei de q!!!!<br /><br />Como disseste isto dos pulsos vai passar, fico à espera... (mt ansioso)<br /><br />Eu e o Simão entramos hoje no espírito dos 100 dias de burpees, e vamos tentar apanhar-vos, hoje fizemos do dia 1 ao dia 10, já acumulamos 55 burpees, amanhã é outro dia... a ver.<br /><br />A experiência de dar uma aula de power local, que é uma aula de localizada mais intensa com impacto, logo de seguida de um desafio diário, n é mt aradável visto os músculos n repsonderem ao que o teu cérebro quer fazer, digamos que só acompanhei as alunas num terço da aula...<br /><br />Pessoal continuem nos bons treinos... quando quiserem aparecer por famalicão digam coisas....<br /><br />AbraçosNunohttps://www.blogger.com/profile/11365446863025816104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-30469525353356112852011-04-27T11:59:28.023-07:002011-04-27T11:59:28.023-07:00Feito!
Tempo total: +- 13 minutos (esqueci-me do t...Feito!<br />Tempo total: +- 13 minutos (esqueci-me do telemóvel...)<br /><br />Adaptação: nos 10 e 9 Thruster fiz com 20kg... Os restantes com uma barra mais fina (nem sei o peso lol)<br />Mais um desafio que tenho que fazer a mim própria mais FORÇA DE BRAÇOS :)<br /><br />Em relação ao desafio do "100 dias de Burpees"<br />Vou ser sincera :) <br />Eu pensei que Não conseguia fazer 20 burpees qto mais 50 ou 235 como aconteceu ontem... Realmente é tudo psicológico :) <br />Há treinos bem piores e mais desgastantes (contar as séries que fazemos, controlar o tempo, andar sempre no ginásio a correr de um lado para o outro :)) <br />Daniela eu tb faço por séries:).~<br /><br />Pois hoje era o dia de contagem do tempo e da filmagem;). Não contei o tempo dos 50 burpees porque fiz os 55 da missão de hj. (E pronto tavam feitos os meus hehehehehehheTânia Santoshttps://www.blogger.com/profile/12885131578888625893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-447263385832780153.post-68729036955216652832011-04-27T10:49:59.653-07:002011-04-27T10:49:59.653-07:00Voltei à loucura...
Feito...
Fiz juntamente com o ...Voltei à loucura...<br />Feito...<br />Fiz juntamente com o Nuno. Mas ele teve de ir dar uma aula de local directo. Que MEDO!!! :) Vou deixar para depois ele colocar o comentário da sua experiência.<br />Eu ando aqui no gabinete a fugir do pukie... :p<br /><br />Tempo total: 10'22''<br /><br />Grande abraço gente boa!<br /><br />Simão (STATUS)Statushttps://www.blogger.com/profile/00659408346913109882noreply@blogger.com